关注你的听力健康,补充五类食物赶走耳鸣

编辑:小豹子/2018-06-20 22:40

  耳鸣就是感觉耳朵里像藏了一只蜜蜂一样不停的嗡嗡叫,这种感觉着实让患者痛苦不安。要知道,耳鸣不治疗则可能导致耳聋,危害极大。以下就介绍几类食物帮您赶走耳鸣。

  1、吃含锌食物

  在众多的原因之中,缺锌是导致耳鸣的一个原因。因此平常应多吃含锌的食物,如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等等。

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  多吃含有铁质的食品给身体补铁,能够帮助微血管扩张,使红血球软化,保证耳朵部位血液供应的同时,有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物,另外大豆中也含有丰富的钙质,吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足,能有助改善耳聋、耳鸣的症状。

  3、多喝牛奶

  牛奶当中含有丰富的维生素,如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E,还有胡萝卜素。多喝牛奶可以为身体补充充足的钙质,维生素和钙质有助身体血液循环畅通,可防治耳聋等耳部疾病。

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  研究发现,人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗,所以为了保证耳部健康,平常应该多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等等。

  5、多吃鱼类

  耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品,特别是可以吃青鱼。青鱼的肉中含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来,进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。